祛风式瑜伽动作 消灭大肚腩的瑜伽祛风式教程
健身功夫
2015-05-18
祛风式瑜伽动作 消灭大肚腩的瑜伽祛风式教程练习功效：这个体式除了尅减掉腹部的赘肉外，对治疗便秘也很有帮助。练习步骤：1、首先，平躺在瑜伽垫上。双臂伸直垂放于身体两侧，掌心朝下，双腿并拢伸直，脚趾绷紧朝上。做几次深呼吸。
2、右腿弯曲抬起，右侧小腿与大腿充分相触，双手十指相扣抱住右腿胫骨。左腿伸直，膝盖绷紧，脚趾尖向上。 上一页1234下一页
2、右腿弯曲抬起，右侧小腿与大腿充分相触，双手十指相扣抱住右腿胫骨。左腿伸直，膝盖绷紧，脚趾尖向上。 上一页1234下一页
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