哑铃侧平举练三角肌

【哑铃侧平举练三角肌】

双脚开立，手持哑铃，向身体的两侧打开，直至与地面保持平行。

在练这个动作的时候，感觉到肌肉酸酸的是最好的，在这个酸酸的时候坚持下来，那才能够达到效果，而且最应该注意的就是动作一定要慢，

只有慢的动作才能够让我们练出来的线条更加的流畅，而不是那种凶猛的肌肉块。