收腹抬腿锻炼腹肌

收腹抬腿锻炼腹肌

双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。

还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。

反复做多次。每次不限个数，做到力竭就行了，每天可以做3-6次力竭的程度。如果持之以恒，你就会拥有傲人的8块腹肌了。