睡不着?可以试试这样做
健身功夫
2015-11-01
晚上翻来覆去睡不着,独自面对漫漫长夜,是件痛苦的事。你是否也有过这种经历?科学作家试过,把脚伸出被窝,有助进入梦乡。科学作家茱莉亚.卡德隆经过试验,发现把一只或两只脚伸出被窝,果然睡得更好。为何不盖被的脚,会有助于睡得更好?虽然科学家也不知道真正原因,但他们对此类现象进行了分析。 白天的热与湿气经常会使人们昏昏欲睡、精神不振,但是晚上睡觉时情形刚好相反,略高的体温会反而使我们睡不着。美国“全国睡眠基金会”发言人、阿拉巴马大学教授纳塔莉.道托维奇表示,把脚伸出被窝,有助进入梦乡,这可能与调节体温有关。科学家认为,由于睡觉时体温比清醒时低华氏1~2度,这样做可以保存能量,让你醒来后精神焕发,精力充沛。 道托维奇说,我们的脚没有太多毛发,较易让身体排热。脚还含有一种特别血管“动静脉吻合”会导走热能,使体温下降。这一类的血管在手脚的指尖和甲床最多,也分布在耳朵、鼻子、眼皮、嘴唇、脸颊和前额。下次睡不着时,不妨你也试试看吧!
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