初级瑜伽入门学习动作-脊柱扭动式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-脊柱扭动式
第二十五式 脊柱扭动式
1、挺身坐着，两腿向前伸直，弯曲右腿，把右脚放在左大腿的基部。
2、呼气，将上身躯干转向左边，将左臂尽量收回背部，右手向前伸，抓住左脚。
上一页12下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 发酵的面食的营养价值更高及哪些人群要少吃发酵的面食
- 产后瑜伽的必知常识
- 女子健美后台鲜为人知的另一面
- 上班族长期久坐如何瘦大腿？教你利用分分钟轻松瘦大腿
- 专访缪风燕白冰 一个喜爱瑜伽舞蹈的演员
- 下背部肌肉锻炼方法动作教程大全
- 如何泡功夫茶不苦(泡功夫茶怎么泡)
- 美腿瑜伽 冬季美腿瑜伽动作教程
- 男人倒三角身材——彰显雄性魅力
- 瑜伽莲花坐，坐着减肥，越坐越苗条
- 朴寒星微博秀高难度瑜伽动作 网友大赞身材
- 瑜伽的分类：影响你生活的瑜伽关键词
- 如何让孩子快速长高实用方法
- 功夫茶机如何更换(功夫茶饮水机怎么使用)
- 坐姿抬腿练腹肌下部
- 九鬼拔刀（牛面式）
- 健身遇到平台期怎么办?6个绝招让你势如破竹
- 赵雅芝自爆“不老秘诀” 瑜伽必不可少
- 一些日常生活不经意的小习惯让你更年轻
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-起重机式
- 格雷格 普利特户外劲爆训练
- 腰酸背疼 从现在开始做瑜伽缓解腰酸背疼
- 健康过年三招 保暖远离3C注意饮食
- 前斯诺克“皇帝”亨得利练瑜伽保持身材
- 瑜伽体式-脚趾式第二式
- 过年容易肥胖 过年怎么吃才健康？
- 正确的锻炼计划为您从这里开始
- 开车打电话都有哪些危害呢?
- 动静结合练习法则实例及注意事项
- 功夫订餐员工待遇如何(功夫订餐是真功夫么)
猜您喜欢
- 花生最好煮着吃营养更加丰富
- 如何下载我功夫斗牛(怎么下载我功夫特牛)
- 雾霾天气做瑜伽运动 健康妙招对抗雾霾污染
- 2个锻炼腹部肌肉的方法
- 瑜伽练习的种种作用所在
- 男人冬季取暖有禁忌 睡前有这习惯肾脏衰老快
- 手绘瑜伽 四个唯美的手绘瑜伽动作欣赏
- 白领女性如何利用午间美容养颜
- 夏日美容10大小秘笈
- 如何用哑铃锻炼背部肌肉？
- 乳房丰满瑜伽 四招乳房丰满瑜伽让你波涛汹涌
- 肥胖容易引起糖尿病和高血压 保持体重简单方法
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-陶醉天福式
- 7大招教你突破增肌瓶颈
- 【重罗马凳仰卧起坐】锻炼腹肌
- 睡眠过多有8个危害 甚至可能早死
- 瑜伽和生活完美结合
- 春季食补因人而异 应遵循四大饮食原则
- 男人居家徒手练胸肌
- 腕力可以这样锻炼
- 超快速的燃脂瑜伽两招推荐
- 6个动作让臀部翘起来
- 研究：长期工作轮班加速脑力衰退
- 其实鸡精比味精的害处更大
- 掌握健美运动的六个技巧
- 以动物命名 关于动物学名的瑜伽动作
- 男人必练哑铃健身动作-哑铃深蹲九大好处
- 产后必看！产后瑜伽瘦腰教程
- 郑多燕一周健美减肥食谱计划
- 功夫重影特效如何制作(功夫特效素材)