太极拳走进上海老年大学

徐汇区通讯员庄梅春摄影/报道：2016年9月26日，早已进入了秋分天气。秋天是含蓄蕴藉的。她饱历了春的繁盛、夏的热情，不再追逐浮光与赞誉，而是静静地，悄悄地融入一片淡淡的秋光之中。

上午7：30，在上海老年大学一楼多功能A厅里，上海老年大学老师、中国武术八段、上海复旦大学教授陆根秀老师正在辅导几个男学员排练《花样太极拳》中的武术劲扇，这是陆根秀老师创编的。为迎接在国庆假日里，代表上海老年大学参加在东方明珠的展演，这些学员连续几次排练，从一招一式，到队形变化，反复进行演练，付出了辛勤汗水。武术劲扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了长拳、太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性与艺术性的健身运动。

上午8：30，中国武术八段、上海市老体协武术委员会名誉主任纪光宇老师在这里上为学员太极拳课。第一节课是上24式太极拳课程的第一学期，上十式太极拳班。第二节课是上24式太极拳课程；每个班级都是66名学员，学校多功能A厅里挤得满满的。十式太极拳班基本上都是新学员，据他们说，是在开学前，早上5、6点钟到上海老年大学排队报名才报进来的，后面还有许多学员想进来参加学习，因为名额满了，报不进来。这也说明现在中老年人爱学习、爱锻炼、爱健康。

第一节课，纪老师教学员们复习十式太极拳的起势、卷耾势和搂膝拗步，再教野马分鬃，讲解该动作的教学要点和易犯错误。第二节课，纪老师指导学员反复复习24式太极拳从“起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶”，教学“左右倒卷肱、左拦雀尾、右拦雀尾”。并请中国武术六段薛红梅老师作示范。薛老师以从容雅致，内敛蕴积的风格，端庄自然，柔和舒展的行架，极具中和之美，深受广大学员的好评。

纪老师教太极拳课，既有老师示范，又有学员操练；既做规范动作，又指出错误动作；运用生动形象的教学方法使学员们加深了对十式太极拳和24式太极拳的理解和掌握。纪老师习练武术近60年，在上海老年大学教学太极拳也有10多年，具有丰富的教学经验，他培养的学生遍及全国，有的走向国外，其中不少都荣获全国、上海市武术比赛的一等奖，有很多已成为老年大学、社区学校、社区文化活动中心、公园里的老师、辅导员，他(她)们用自己的热情、无私的奉献在传播、普及和提高中老年太极拳运动中发挥了积极的作用，他(她)们构建了上海大都市一道道中老年太极拳运动的靓丽的风景线!

中华文化，源远流长；武术萌芽，滥觞上古。太极拳作为最适合中老年人运动的健身方式，正慢慢引领着武术界的时尚风范。通过太极拳课的学习，增强了学员们的健身、健康的理念，对陶冶情操、调解机体平衡，有效预防疾病，增强人的体质，起到了积极的推动作用。