午休趴着睡千万不要用胳膊当枕头

有些上班族会利用中午休息的时间小憩一会儿，但现在大多数办公场所都是隔断式的，距离很近，躺下休息是不可能的了，只好用胳膊当枕头睡一会儿。虽然得到了休息，但长时间用胳膊当枕头对身体的危害很大，尤其是对眼睛的危害。因为，经常枕在胳膊上的眼睛就会受到压迫，导致眼压出现过高的现象，引起视力下降，时间久了眼球还会出现胀大、眼轴增长的症状，极易引起近视和青光眼的患病几率。

喜欢趴着睡觉的人，醒来后常常觉得眼睛很花、视线模糊等。专家提示，这都是眼睛受到压迫引起的，如果加以控制，短时间就会得到缓解和恢复。因此，午间休息时用胳膊当枕头是错误的。

专家建议，午间休息最好的方式就是选择安静避光能够侧卧睡觉的地方，时间不宜过长，最好不要超过20分钟。如果隔断内没有侧卧的地方，最好准备一个U形枕，午间休息的时候，把U形枕垫在脖子上，然后靠在椅子的后背小憩也是不错的选择，这样不仅能够得到休息，还能让眼睛和颈椎等部位得到彻底的放松。