如何增加俯卧撑的次数?
健身功夫
2014-08-02
如何增加俯卧撑的次数?
可以采取简单的阶梯式训练。
如果你在25秒做了20次俯卧撑(第一组),那么你就休息25秒,接着开始第二组俯卧撑。
在第二组中,你在16秒内做了12次,那么你就休息16秒,接着开始第三组。
以此类推。照着这个方法一周两次练习,你很快就能提高俯卧撑的数量。
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