【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-船式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-船式
练习功效：船式瑜伽可以缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏。强健腹部,臀屈肌和脊椎。
练习步骤：
一、首先坐立在瑜伽垫上，保持双膝弯曲，抬起双脚远离地板，直至小腿与地板平行，双脚并拢并撑紧，双手握住脚踝处保持身体平衡。
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