敬日瑜伽 解困又能减肥1

敬日瑜伽 解困又能减肥1春末夏初时节，容易让人困倦。对于上班一族来说，这样可是会影响工作的。今天小编教你敬日式瑜伽，帮助调整睡眠，打败困乏感，同时还能健身减肥，可谓一举三得！

帮你告别困乏

很多人不愿意去健身是因为一天的工作已经让人很疲惫，如果再去进行高强度的健身运动，更会影响转天的工作，但是敬日瑜伽不仅可以起到你想要的美体健身效果，还能让你在进行健身的同时如同睡个美美的觉一般，一点也不觉得累。敬日瑜伽主要是全套向太阳致敬的瑜伽练习，这个季节容易产生困乏的原因之一，是头部、心脏供血供氧不足，因此通过支撑倒立式可以帮助头部血液循环。然后通过祈祷式等动作的练习让身心得到充分的放松和休息，这样就不会在工作的时候总有“没睡好”的感觉。同时再配合一些调配呼吸、放松的练习，就能够缓解困乏的症状，即疲劳倦怠、呼吸不畅等。白领们在闲暇时间练习敬日瑜伽，相当于睡个充足的觉，这样就不怕工作时成为瞌睡虫啦！

练习敬日瑜伽的环境尤为重要，最好选择在空气清新、贴近大自然的地方练习，初学者一定要在专业老师的指导下练习，不然错误的方法肯定会带来伤害的。 上一页123下一页