瑜伽洁肠 五个瑜伽洁肠动作教程

瑜伽洁肠 五个瑜伽洁肠动作教程

脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办?每个星期练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下动作

1.摩天式：

直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。

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