HIIT高强度间歇训练
健身功夫
2014-08-02
7分钟有氧热身，16分钟HIIT课程。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。
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