【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-卧龟式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-卧龟式练习功效:这个动作是经典体式之一,Kurma的意思是乌龟。这个体式是献给毗湿奴Visnu的乌龟化身,他是宇宙的守护者。许多神圣的宝物都在一场大洪水中丢失,其中包括使众神保持青春永驻的甘露(amrta)。为了重新找回这些丢失的宝物,众神与魔鬼达成联盟,准备一同搅动无边的大海。毗湿奴化作一只巨龟潜入海底。他的背上驼着曼荼罗山做搅海的杵,山上盘绕着圣蛇做搅杵的搅绳。在众神与魔鬼的合力之下,海水被搅动了。从海水中显现出甘露和其他各种宝物,其中有毗湿奴的女性配偶,财富与美貌双全的女神拉柯诗蜜。对瑜伽习练者来说是神圣的。它使精神变的宁静、沉着,无论悲伤还是喜悦练习者都会保持镇静。精神逐渐从痛苦和快乐中解脱,而激情、恐惧和愤怒,这些感情则对精神的控制减弱。加强脊柱、活跃腹部器官,使其保持活力和健康,舒缓大脑神经,练完后使人感到精神振奋。练习步骤:一、首先坐在瑜伽垫上,弯曲左腿,尽量往后背伸展。视频教程: 上一页123下一页
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