瑜伽瘦腿教程 HOLD住苗条身材

健身功夫 2015-05-18

瑜伽瘦腿教程 HOLD住苗条身材

总是看着别人穿短裤短裙，自己却为了遮住大象腿而包的像个粽子一样。不如来练习一下中国瑜伽网小编本日举荐的这套瘦腿瑜伽姿势吧，帮你甩开大象腿，hold出本身的魅力。

1、仰卧呆板人式

瑜伽瘦腿教程 HOLD住苗条身材

①仰卧，背部着地，双腿伸直置于地板上，手肘弯曲90度，前臂指向头部前线，手掌朝上，头部微微抬离地板。

②弯曲左腿，脚掌紧贴右大腿内侧，弯曲右腿，脚跟靠近左脚踝处，挺直背部，左臂指向前线，右臂指向后方。上一页1234567下一页

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。