初级瑜伽入门学习动作-反转棒式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-反转棒式
练习功效：
练习这组瑜伽动作需要相当强的手臂力量，而且也要用到核心肌群和腿部的支撑力量，也就是说这动作是全方位的强化动作，瘦出手臂曲线。
练习步骤：
1.坐於地面上后，双手至於臀部后方，双脚合併~
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