半船式瑜伽动作收紧腹部的瑜伽半船式教程

健身功夫 2015-05-18

半船式瑜伽动作收紧腹部的瑜伽半船式教程

练习功效：

半船式这个瑜伽体式主要是锻炼肝脏、胆囊和脾脏，腰腹。还可以锻炼到腹肌，清宿便，增强身体平衡力,强健背部;增强身体平衡力。收紧腹部,减少腹部多余赘肉,加强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动,改善消化功能，增强前列腺;

练习步骤：

半船式

一、首先坐在瑜伽垫上，双腿并拢向前伸直，脚尖向上，抬头挺胸，双手放在大腿根。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。

半船式瑜伽动作 收紧腹部的瑜伽半船式教程