瘦腹瑜伽教程 最有效瘦腹瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
瘦腹瑜伽教程 最有效瘦腹瑜伽动作教程
对于女性来说,一个人是否拥有迷人的曲线,腹部曲线是一个关键,你是不是总是困扰怎样瘦腹部?为什么腹部的赘肉总是减不下来?别担心,中国瑜伽网小编教你瘦腹瑜伽教程,简单屈伸动作是减肚子最有效的方法,让你轻松拥有平坦小腹。
1、身体仰卧在瑜伽垫上,将你的双脚分开与髋同宽,吸气,弯曲你的双脚膝盖成90度,将你的脚后跟蹬出去,吸气将你的双手指间绷直,掌心放在双腿膝盖上方,保持自然呼吸,动作坚持10个呼吸左右。
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