10种日常抗衰老食物 吃出不老容颜
健身功夫
2014-09-27
抗衰老一直是女性关注的话题,尤其年过25岁,皮肤就会开始出现松弛、细纹现象,这时只好求助保健护肤产品,但效果却不一定如预期好。其实,以食物来对抗岁月侵袭的魔力,效果更好也更方便。这里整理了10种食物,经常食用会让你有意想不到的效果!
1、新鲜乳酪:抢救记忆力
新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”;富含的微量元素锌,有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。
当然,除了新鲜乳酪,在饮食中还可以加入鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等健脑食物,可以使记忆力和思维能力得到充分发挥。
2、金枪鱼:PK脂肪
金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品,同时又含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素,非常有益于女性减肥。金枪鱼中还富含铁,女性多食更加有益。一份85克的金枪鱼,含有20克蛋白质,被誉为蛋白质最佳来源。
金枪鱼含有丰富的酪胺酸,能帮助生产大脑的神经递质,金枪鱼的鱼眼中含有二十二碳六烯酸,该物质具有促进儿童大脑发育、延缓老人记忆衰退的作用。上一页12345下一页
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