【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚环绕式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚环绕式
功效：瑜伽单脚环绕式对高血压,动脉硬化有特殊效果，而且可以保持平衡,强化内脏,矫正背脊的扭曲,消除脚部赘肉,使双脚变苗条。
动作步骤：
1、仰面躺在瑜伽垫上，双臂自然放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚平放在地上。把你的右腿伸直朝向天花板，脚部紧绷。呼气，然后收缩你的腹部。
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