瑜伽睡美人式有效伸展腿部的瑜伽动作
健身功夫
2015-05-18
瑜伽睡美人式有效伸展腿部的瑜伽动作练习功效：练习这个瑜伽体式可以很好伸展腿部肌肉，能有效消除大腿后侧和小腿肚赘肉，使腿部的线条更加优美。不仅如此，除了优美腿部线条，还能消除紧张情绪，滋养脊柱神经，使身心平和。练习步骤：
1.身体向左侧卧在瑜伽垫上，右腿放在左腿上，双腿伸直并拢。左臂弯曲托住头部，右手掌心贴地放在胸前的垫子上。 上一页123456下一页
1.身体向左侧卧在瑜伽垫上，右腿放在左腿上，双腿伸直并拢。左臂弯曲托住头部，右手掌心贴地放在胸前的垫子上。 上一页123456下一页
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