初级瑜伽入门学习动作-动物放松功
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-动物放松功练习功效：这个瑜伽体式能消除肠道中的气体，极宜于消化不良和便秘患者练习，还可以增强腹部肌肉。补养和加强两膝、两大腿和骨盆，滋养、强壮神经系统，增强腹部肌肉群，放松肩、髋和膝等各关节。练习步骤：
一、坐在瑜伽垫上，两腿向前伸直。把右脚抵住左大腿的内侧。把左脚向后为伸展。左脚跟挨着臀部。动物放松功视频教程 上一页1234下一页
一、坐在瑜伽垫上，两腿向前伸直。把右脚抵住左大腿的内侧。把左脚向后为伸展。左脚跟挨着臀部。动物放松功视频教程 上一页1234下一页
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