塑造修长腿(可使身体增高)
健身功夫
2011-03-31
塑造修长腿(可使身体增高) 此姿势可矫正骨盘的变形,拉出埋入股关节的大腿骨,修正膝部的弯曲,物理上可使腿变长2-3公分; 另外可使小腿、大腿的脂肪消除,形体变为苗条,最终得到腿部变长的实际效果。 练习方法 1 伸直两腿坐下。 2 两手由下方持右脚踝,拉到腹部,吸气。 3 呼吸中脚向上伸出,尽量拉近脸部,保持30秒;轻轻放下右脚,与左脚并拢。 重 点 1 意念放在两脚尖。 2 注意膝部、脚部不要弯曲,脚部上抬时背要挺直,尽量使腿贴近脸或胸部。 其他功效 提高身体机能,消除疲劳,可以提高人体性腺机能。
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