初级瑜伽入门学习动作-全蝗虫式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-全蝗虫式
第十八式全蝗虫式
(1)俯卧，额头贴地，双手在体侧掌心向下自然扶地。
(2)吸气同时抬起双腿双手和头部。
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