早上起床后不要喝这四种水
人体体重有70%是水,血液中水的含量更高达90%。水是生命之源,它是运送各种营养物质的载体,水能润泽关节、防止眼球过干、调节体温,多喝水对人体生理功能至关重要。但喝水也有讲究,喝对水才能有助健康。 以下这4种水,早上喝了不仅容易疲倦,令人思考混乱,而且无法达到排除身体毒素的作用。1. 久置的开水开水久煮或搁置过久都不适合饮用。煮的时间过长,会导致水里的亚硝酸盐增多,隔夜水里的细菌总数比生饮自来水还要高。水壶烧开的水,在空气中放置16个小时后,大肠杆菌数目就会严重超标。 亚硝酸盐是一种致癌物,具有很强的与体内血红蛋白结合的能力,会妨碍血液正常的运氧功能。 2. 盐水盐对人体很重要,运动后补充盐水有益健康,但一早空腹喝盐水可是错误的做法。因为早晨起床时,血液呈浓稠状态此时饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。此时若再喝盐水,将增加高渗性脱水。而且早晨血压容易升高,喝盐开水会使血压更高。 3. 饮料速食店早餐给现代人生活带来很大的便利,而其早餐多为汉堡、三明治搭配果汁、可乐、咖啡、牛奶等饮料。长期习惯吃速食店早餐的人,会有缺钙的隐忧。这些碳酸饮料大都含有柠檬酸,会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量。有些饮料有利尿作用,早上喝反而会造成体内缺水。 而且在早晨肠胃排空的情况下,喝下的第一杯饮料会被机体直接消化吸收,不利健康。4. 自来水有些人习惯喝自来水,早晨也是打开水龙头直接饮用,这直接由水公司来的水,应该就没有储存时间的问题吧?其实,在水管中的自来水经过一夜的水化反应,形成金属污染水,且自来水中残留微生物也会繁殖起来,不自觉就喝进这些对人体有害的物质。早晨拧开水龙头,先让前段的水流掉不要喝,以免危害健康。
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