“反重力瑜伽”始祖阿里访谈，将掀起热潮

“反重力”瑜伽正在泰西盛行。与传统瑜伽差异，练习反重力瑜伽犹如演出空中杂技，借助从屋顶吊下的丝质吊床，练习者完成全部举措。不外，它同样能带来精神稳固。

器具特别

练习反重力瑜伽需借助特别器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到１米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊床承重高出９００千克。

反重力瑜伽最初作为运发动和舞蹈演员的“热身操”，后渐渐成为大众健身要领之一。

瑜伽锻练撒哈拉·阿里介绍，反重力瑜伽融合舞蹈、普拉提和健美操，练习举措包罗倒挂和“荡秋千”，能使人体感官体系越发敏锐。吊床材质顺滑，有助练习者自由转换举措。

“（反重力瑜伽）熬炼人体种种感官，人体感官中枢好像本体以为器，随着年岁增长，感官易变痴钝，”阿里说。

身段倒立有不少好处，既能促进血液流畅，又有助增强上肢力量。

阿里还说，借助吊床练习倒挂双手不受力，可减轻手臂及肩部压力，对腕部和肩膀力量弱的人尤其有益。

舒缓压力

美国人克里斯托弗·哈里森创编反重力瑜伽。

哈里森现年５０岁，曾是天下级体操运发动，后成为职业舞蹈家。他因长期在天下各地演出，身上多处带伤，发明伤口愈合与积极心态密不行分，瑜伽恰好有助舒缓心情。

哈里森１９９６年到印度静修时期受开导，创编反重力瑜伽本领，成为他休养身心，延展艺术生活的“良方”。

哈里森本领长期带伤，“（相比平凡瑜伽，）利用吊床不会伤到本领，”英国《每日邮报》３日援引他的话报道，“在吊床里，练习者和外界断绝，专注于本身身心。”

哈里森现任“反重力”空中演出队舞蹈锻练，将创新运用于舞蹈举措。“我们的练习室配有吊床……它不但是空中举措的有益道具，也可缓解悬空时间过长带来的脊柱压力。瑜伽和吊床联合是肯定结果。”

容易练习

反重力瑜伽举措不必要较强的肢体和谐性，不少初学者练习后感想血流加速，肢体越发伸张。

“枢纽关键举措比平凡瑜伽容易得多，”一名练习者云云评价。

哈里森在美国纽约曼哈顿区有一间事情室，每周授课。“对我而言，（反重力瑜伽）最紧张的意义在于包涵性。我母亲想要熬炼，不外背部有毛病……她实行反重力瑜伽，结果不错。我母亲可以做到，全部人都能做到。”

反重力瑜伽同样在欧洲掀起热潮。爱尔兰和意大利已有特许授课机构，类似课程也出现在英国。

“反重力瑜伽变得盛行……我们盼望人们来上真正的瑜伽课，领会何谓原创。现在已有普拉提课程、儿童瑜伽和特别人士瑜伽……（反重力瑜伽）体系仍在生长，”哈里森说。