初级瑜伽入门学习动作-直角式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-直角式练习功效：这个瑜伽体式属于哈他瑜伽之一，英文名：Samakonasana，Sama的意思是同样，相似，伸直或者笔直的意思。kona是角罗盘上的点。练习这个动作可以强健脚踝，锻炼双腿的韧带得以拉伸，还能改善双臂的僵硬度。练习步骤：
一，站立在瑜伽垫，双手握拳放在身前，两脚保持与髋部同宽。
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