44个无器械健身动作推荐

44个无器械健身动作推荐

健身不是健身房的专利，没时间去健身房一样可以健身，这44个健身动作，基本上都不需要器械，在家就能完成，所以，没时间去健身房的人可以好好的学学，终身受用。

这些动作，不仅可以锻炼你的全身肌肉，也可以燃烧你的脂肪，去除赘肉，让肌肉线条更清晰。