没有什么比让自己的女人刮目相看更有成就感了
健身功夫
2014-08-01
曾经的我是个100公斤的胖子,被人玩笑过,也被人嘲笑过,当众出过丑,更是独自时偷偷流过泪。现在的我体重75公斤上下波动,我身高1.75米,以前的朋友说我简直变了一个人,说我是个肌肉男,健身房的老大哥们说我还有很长的路要走。但只有我自己知道这期间我吃过多少苦,流了多少汗!直到这学期结束时,我和对象在宾馆里,她看到了我平坦的6块腹肌和隆起的二头时,她惊呆了,那一刻我感觉这一切的汗水都是值得的!没有什么事情比让自己的女人刮目相看更有成就感了。我一直是个很拖沓的人,做事情总是想10分,做5分,拖3分,小时候因为这个没少挨过打,但是在健身减脂的问题上我异常的主动和付出执行力。开始的时候我通过跑步和控制饮食,由于体重基数较大,初期显得效果很明显,几个月的时间体重一度降到170斤。每天坚持晚上跑步,控制饮食,曾经酷爱夜宵的我也停止了。之后去过一段健身房训练,因为有一段时间体重出现了停滞状态,正在自己苦恼的时候,想着去健身房听听专业教练的意见。教练看出来了“曾经很胖”的我,注意到了我松弛的皮肤,但是经过2个月的指导和训练,并没有一个让我满意的结果,更多的却是推销有点昂贵的训练课程。就这样我离开了健身房!(健身房潜规则)再一次经过了3个月的短暂的减脂之后,我感觉自己体脂已经基本达到我的要求了大概15%的样子(8%的体脂比才能拥有6块腹肌),于是我开始我的增加肌肉维度和质量了,我来到了学校附近的一家健身房。这次的健身教练真正让我看到了健身教练的风采,他的专业和服务,他曾经在各大健身中心做过店长。就这样我经过了系统的训练3个月,这3个月我进步明显,一周练5次,训练上不盲目追求大重量,更多的是肌肉的感受,线条的塑造。饮食上女朋友安排的很好,每天的饮食少油少盐,蛋白质补充的也很到位,都达到了2g蛋白/公斤体重的标准。这一路来女朋友给了我最大的鼓励和支持,今天心血来潮我和她拍了张照片,告诉她你老公也是可以做到滴!!
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