夏日出游预防中暑专家提醒的几个注意事项
健身功夫
2014-07-31
暑假已经过了一两个星期了,许多人开始计划出游,中山医院医生提醒民众,从事户外活动之前,应先让身体做适当的调适,摄取足够的水份和盐份,并穿着淡色、宽松且吸汗的衣服,才能避免中暑。
中山医院家庭医学科医师赖主任表示,中暑是夏季常见热病的一种重症,尤其老人与小孩因为身体调节能力较差,加上表达、求助的能力不好,因此比较容易出现中暑的问题。
他说,一般常见的热病有热抽筋、热晕厥、热衰竭、中暑等,在大热天中,虽然身体的排汗功能正常,但身体为了散发大量热量而过度流汗,或单纯地补充水份而没有盐份,使得血液中的盐分失衡,就会产生热抽筋现象。
至于热晕厥,常发生在炎热的环境中,尤其是长时间站立的人,因为过度流汗造成血液浓稠与低血容,使得脑部血液灌流不足,因而产生晕厥现象。
而热衰竭与中暑,则是人体在炎热的环境中,过度的产热及发汗,最后因超过体温调节中枢代偿机制的负荷,使得体温急剧上升,进而引发多重器官衰竭,甚至死亡。上一页12下一页
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