师恩浩荡——记尚派形意拳北京地区首次培训圆满成功

报道（衡水市武术研究院柳金鑫图文供稿）：仲春佳节，杨絮纷飞，在这个孕育着播种与传承的季节里，形意拳名师李文军先生携诚而至，为等候在这里的武术爱好者们带来了一场期待已久的武术盛宴。

李文军先生，国家级社会指导员，中华武术优秀传承人，武术七段，自河北亲赴首都，现场教学。紫竹院中春光荡漾，桩功、招法、功法，河北形意拳北京地区首次培训逐渐拉开帷幕。

讲桩功，形意拳的入门基本功即为三体式。两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。大到九节三段，小到指关节伸拔，李文军前辈，事无巨细，一一讲解。

练招法，李文军老师对劈、崩、钻、炮、横五行拳一一详解，五行拳拳招招何解，式式何意，详尽到来，即劈拳似斧性属金健肺、钻拳似电性属水健肾、崩拳似箭性属木健脾、炮拳似炮性属火健心、横拳似弹性属土健肝。劈拳之意如斧，锐而沉，故拳势自上而下；钻拳之意如电，迅而灵，故拳势自下而上；崩拳之意似箭，迅而锐，故拳势中平直入；炮拳之意如炮，烈而猛，故拳势自下斜上；横拳之意如弹，钝而沉，故拳势横中带直。形意拳的攻防真谛，强身要义，逐一透彻。

解功法，李文军先生从实战的角度，娓娓道出形意拳的功法练习。功法乃劲法，即为气。形意拳讲究，练力要遵循：“三节”、“六合”之规。仅以三体势桩功为例，势一扎，手一出，务必力从根节起，顺于中节，达于梢节，三节顺达，节节相催，即肩催肘，肘催手，力达拳掌。腿脚用力之法也是同一原理，起于根节，顺于中节，达于梢节。即胯催膝，膝催足，力达脚掌。必须牢记，无论何时何地，练力要以意领气，以气催力，形式和顺，上下相随，内外相合。如此练力，日久天长可达到力不蓄自蓄，劲不发而自发，力量无穷。

武术源于中国，属于世界。在中华民族几千年的文明发展史中，武术是一颗璀璨的明珠，它代表着一种勇猛向前、不屈不挠的精神，它有着圆润，和谐的深厚哲理，鼓舞了一代又一代的人继承、发扬。李老师的授课是精彩的，却也是短暂的，但武术的精神却在这个温暖的春天植于这群年轻人的心中。今日前来学习的爱好者，各行各业，他们不可一日便成武者，却可以敬畏不止，武魂长驻，勤加练习，定可将中华民族的传统武术文化，发扬光大。

师恩难忘，我们不舍相送，同时又期待李老师的下次莅临指导，但愿中华武者可成一家，兄弟相待，传承精华！