初级瑜伽学习 入门初级瑜伽学习动作教程
健身功夫
2015-05-18
初级瑜伽学习 入门初级瑜伽学习动作教程
瑜伽如今越来越热，越来越多的人学习，当然也有很多人正想学习，可是苦于不知如何下手。今天中国瑜伽网小编向你介绍的这套初级瑜伽操简单易学，非常适合刚刚想学瑜伽的入门人员，一起来看看吧。
腿部抻拉瑜伽动作
step1：正坐，两腿尽力分开， 上体向前扶地，两臂用力前伸，停顿20秒钟，反复练习3-4次，注意双腿不能屈膝。
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