初级瑜伽入门学习动作--站立双角变化式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作--站立双角变化式
练习功效：
强健并伸展内侧及后侧腿部以及整个脊椎,调和腹部器官，增强消化力,缓解轻度背痛,是非常柔和的倒立姿势，有助于镇静头脑，促进头部血液循环,心脏得到歇息。
练习步骤：
一、首先站立在瑜伽垫上，双手叉腰，双脚张开呈圆规式。
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