想变得爷们，就去健身吧

想变得爷们，就去健身吧

雄性激素时刻制约着男人的一举一动。

如果你觉得自己太缺男人味，可以去健身房，通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。

尤其在约会前，建议你做些举重练习，因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。

举重、俯卧撑、深蹲、跑步等方式都能促进雄性激素分泌，提高性能力。