经典瑜伽动作眼镜蛇式练习教程
健身功夫
2015-05-18
经典瑜伽动作眼镜蛇式练习教程练习功效：这是一个很经典的瑜伽动作，练习这个动作可以很好完整的打开胸部和胸腔，还能帮助强健心脏器官，由于这个动作形态和蛇相似，所以也叫眼镜蛇式，除此之前，练习这个姿势，还能锻炼腰腹部肌肉、舒展后背和颈椎。练习步骤：动作一；
1首先趴在瑜伽垫上，双腿并拢，并且伸直，两只手在背后互相扣住，如图所示。让下巴贴在瑜伽垫上，呼吸2次。 上一页12345下一页
1首先趴在瑜伽垫上，双腿并拢，并且伸直，两只手在背后互相扣住，如图所示。让下巴贴在瑜伽垫上，呼吸2次。 上一页12345下一页
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