OL七类瑜伽功时刻保持清爽头脑

健身功夫 2015-05-18

OL七类瑜伽功时刻保持清爽头脑

练习时，过细尽大概的接纳瑜伽呼吸。做相应部位的瑜伽功时，要想象相应部门得到充实放松，血液充实的润泽着你的身段，满身非常舒服。

瑜伽功一：头功

要领：闭上眼睛。

1）双手干洗脸，搓搓脸部和耳朵，颈部，脖子，使这些部位发热。想象着曩昔母亲的双手抚摸我们的手，头部皮肤非常放松。

2）双手由前到后梳头，意念追随着你的手指活动，共做15－30次，直到头皮有点发热。

效果：

长期的繁忙工作，头脑已经非常怠倦。双手梳头可以加快头部血液流畅，让你的大脑充实给养，连结旺盛的精神。

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