紧致腿部瑜伽 两个有效紧致腿部瑜伽教程
健身功夫
2015-05-18
紧致腿部瑜伽 两个有效紧致腿部瑜伽教程
形体美,不能缺少一双修长的美腿,有不少的女性常常遗憾双腿先天不够修长,而且容易囤积脂肪,腿部的肉比较松垮,更是破坏形体美。如果不再想为一双肉松腿而烦恼的话,那就赶快行动吧,跟着小编一起做这个紧致腿部瑜伽吧。
屈坐伸腿:
1、坐地而左脚屈膝置于身后,右脚屈膝置于前方,双手分按左右两侧。接着将重心转移至双手,把右脚提离地面5cm左右。
2、右脚放回地上,改把左脚提离地面然后放回,即完成一次练习。重复动作20次,完成后换一边再做。
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