浅谈运动补剂三个等级
健身功夫
2014-08-01
浅谈运动补剂三个等级,运动补剂一般分三个等级。第一个就是入门级,入门级别一般就是增肌粉、肌酸和蛋白粉,这样就足够了,不会对身体造成什么损害,基本都是人体自身有的或者是正常需要的。 第二个等级就是有一定基础的,想进一步发展的,包括一些支链氨基酸、谷氨酰胺和氮泵,这三个比较常用,还有其他的就不作介绍。最后一个等级应该叫做骨灰级,或者是专业运动员的级别。在这个等级里面,就是那种特别大号的人用的东西,这个等级十分不建议大家去冲刺,因为这对身体的损耗极大。 在这里我只对第一个等级做一下简单的介绍,可以说我们绝大多数都处在第一个等级入门级。蛋白粉和增肌粉的区别就是碳水化合物和蛋白质的比例不一样而已,并不是大家想的那么复杂,好像是什么很神奇的东西。然后,肌酸在使用的时候,最好还是使用一个月以后,尽量去停一周,因为本来身体在产肌酸,如果你外源性的补充的太多的话,可能会使自身的分泌量受到影响,自身的分泌机制受到影响。
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