瑜伽三角转动式动作教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽三角转动式动作教程练习功效：练习这个瑜伽体式可以很好的拉伸大腿内侧和腰腹肌肉，让脊椎更灵活，还有助于排泄，缓解后背和关节疼痛。练习步骤：
1、站在瑜伽垫上，尽可能的分开双脚，采用弓步，如图所示。再让左手穿过左腿内侧，在背后与右手握在一起。 上一页1234下一页
1、站在瑜伽垫上，尽可能的分开双脚，采用弓步，如图所示。再让左手穿过左腿内侧，在背后与右手握在一起。 上一页1234下一页
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