平板支撑，每天一分钟全身瘦
健身功夫
2014-08-02
平板支撑，每天一分钟全身瘦
属于消耗式塑身，男女老少皆宜。
体验下来，过一分钟后腰部容易塌掉，注意身体从头到腰必须保持一直线；
过一分半，全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒。
可以锻炼背部、腹部哦！推荐人群：工作忙碌无时间锻炼的白领，学生等。
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