办公室新奇健身法“跑着办公”

工作忙，没时间健身？电脑前久坐，眼花肩疼颈酸还发胖？不用在担心了，近期在国外流行着一种把跑步机和书桌结合在一起的“移动办公桌”，可以让你在办公的同时锻炼，注重员工健康的企业管理者也可以尝试让员工把去健身馆改成在办公桌前锻炼了！

美国一家全球保险咨询公司的员工福利高级副总裁安德鲁·洛克比认为，体育锻炼对提高工作效率的优势明显，而且“双线作战”对很多岗位其实影响并不大。公司一位员工说：“我每天都要参加很多会议，还要接听电话，在办公桌前时间很长。现在，我能在顺利完成日常工作的同时进行锻炼，这样的员工福利真是太棒了！一天下来，我能行走5—6公里，消耗350千卡热量。边工作边锻炼的感觉非常好，让我思考问题时头脑更清晰了。”

有些人觉得站着或走着办公容易分心，但根据生产商和使用者的说法，如果跑步机时速设置在1.6—3.2公里之间，既能让人心率加快，也不至于分心，仍能阅读、打电话。美国梅奥诊所内分泌学家莱文说，在跑步机办公桌上工作1小时，哪怕只走1.6公里，也能消耗100卡路里的热量，让新陈代谢加倍、改善血糖水平等。

如果每天都在跑步机办公桌上工作8小时，时速1.6公里，坚持一年，减重50斤不是梦。也有医生建议，人们会有冲动，想跳上跑步机，然后一天持续走好几个小时。别这么做。当然，最大极限是走半小时，休息半小时，一天一共走两到三个小时。