腹肌训练要不要负重？
健身功夫
2014-08-02
腹肌训练要不要负重？
如果你的腹肌很少，你就得强化腹肌，使它们胀起来，那么增加训练时的负重量，对你是一剂良方。
如果你不乏大块腹肌，那么不负重的、高重复的训练或许更适合你。
负重训练，可以加速腹肌的疲劳，并使其产生更多的乳酸，乳酸又能够刺激人体释放出更多的荷尔蒙，促进肌纤维的生长
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