初级瑜伽入门学习动作-推磨式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-推磨式
练习功效:瑜伽推磨式这组动作可以很好的锻炼腹部各个部位的肌肉,并且可以按摩腹腔的器官,有效的缓解腹部疼痛等功效。
1.坐在地板上,两腿伸展在你面前,两脚相距一大步的距离。膝盖一定不要弯曲,保持两腿笔直。挺直你的背,两手十指交叉握于体前。
上一页12下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 叶问中国功夫如何(叶问功夫教学视频)
- 多吃西红柿可美容养颜防疲劳
- 上班族惊蛰节气赶走春困提神的六个小方法
- 夏季做好防晒工作_提高美白效果的小秘诀
- 功夫演员吴京发展过程如何(吴京演的功夫片)
- 谨记盲目练瑜伽带来的危害
- 【搁腿仰卧起坐】重点锻炼上腹部位
- 市民大妈们的瑜伽秀,健康晚年生活
- 掌握3步骤让炒蛋美味增10倍
- 功夫熊猫奶茶如何加盟(功夫熊猫茶加盟费)
- 健身新手必备~健身计划+饮食计划
- 瑜伽教程 瑜伽门闩式动作分解教程
- 岳飞在当时的功夫如何形容(岳飞真正的武功水平)
- 动感单车音乐动感版10首
- 窄距俯卧撑 - 窄距俯卧撑动作图解教程
- 皮肤保养最重视?3步骤养成人人称羡好肤质
- 9个超高效肌肉训练方法,成就你的肌肉梦
- 警惕!这些习惯让女人早衰
- 器械卷腹:器械卷腹锻炼腹直肌整体部位图解
- 健身训练如何补充蛋白质?
- 功夫鸡如何砍鸡仔(功夫鸡怎么弄)
- 如何-打造男人的性感屁股
- 车里如何泡功夫茶视频(车里如何泡功夫茶视频)
- 最强训练 打造人鱼线
- 俯冲轰炸机式俯卧撑
- 胸肌锻炼技巧——多角度刺激!
- 功夫牛如何实现夜里充电(功夫牛ex3)
- 六种吃了有益 吃多反而有害的食物
- 泰森如何练下盘功夫的方法(泰森训练技巧教学视频)
- 五招最快招消除四肢赘肉动作
猜您喜欢
- 教你挑选孕妇奶粉的方法及注意事项
- 孕吐可以判断胎儿的性别?胎儿性别由什么决定
- 女神必修课!完美的女子健身计划
- 腹肌雕塑关键在于降低体脂
- 改善臀部瑜伽 三招改善臀部瑜伽动作教程
- 将军肚怎么减,是时候甩掉你的大腹便便了
- 唐一菲新拍瑜伽写真照 一展恬淡风格
- 功夫世界如何打通11关
- 睡前吃水果无益于健康
- 睡眠不好如何调理?教你自我调理法提高睡眠质量
- 肩上举锻炼宽肩膀
- 教你如何辨别骗子医院 “野鸡医院”的7个特点
- 如何演功夫熊猫(功夫熊猫片段台词)
- 普通人如何练好功夫视频
- 在机场 这10件事最好不要做
- 肠胃不好吃什么水果? 这些水果任你挑选
- 如何练好功夫扇(功夫扇怎么练)
- 晒晒在家健身成果,我的器械只有健腹轮。
- 提臀瑜伽 四招提臀瑜伽动作教程
- 开车打电话都有哪些危害呢?
- 十大经典美容养颜水果
- 囚徒健身-真格的力量之书(第六章第三部分)
- 【哑铃弯举】主要锻炼肱二头肌
- 初级瑜伽入门学习动作-半侧式
- 指导健美运动员健身计划
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鱼式
- 功夫灌篮口碑如何样啊(功夫篮球大灌篮演员表)
- 八种训练方法使胸肌更发达宽厚
- 如何评价功夫熊猫1(如何评价功夫熊猫1结局)
- 电话机要常消毒预防细菌带来的危害