健身新手必备～健身计划+饮食计划

【健身新手必备～健身计划+饮食计划】

健身新手，一般对怎么吃、怎么练都非常的困惑。

这份计划给定了很详细的锻炼计划+饮食计划，非常详细哦。

早餐、午餐、晚餐、训练前后吃的东西都列了出来。

每周1、3、5的锻炼动作、组数、次数非常清晰。

具体见附图，高清必备。