瑜伽放松束角式动作教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽放松束角式动作教程练习功效：这个体式血液可玄幻到生殖系统和内分泌系统。让盆骨区域的其滚得到充分放松和按摩。不仅如此，还可缓解胃部胀气，消化不良，便秘，腰背疼痛，腰椎错位等症状。在练习这个动作的过程中可借助瑜伽枕！练习步骤：
1、瑜伽垫的两端各放好瑜伽枕（也可以用普通枕头代替）和摊子，双腿弯曲坐于点在上，瑜伽枕正好位于弯曲的双膝之下，双手放于背后垫子上，脊柱挺直。 上一页1234下一页
1、瑜伽垫的两端各放好瑜伽枕（也可以用普通枕头代替）和摊子，双腿弯曲坐于点在上，瑜伽枕正好位于弯曲的双膝之下，双手放于背后垫子上，脊柱挺直。 上一页1234下一页
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