专业瑜伽导师解答瑜伽减肥所需注意问题

　 专业瑜伽导师解答瑜伽减肥所需注意问题

　瑜伽作为近些年来越来越普遍的热门活动项目，已经走进了许许多多健身场所，也渐渐为人们所熟知。一样平常来说，我们所相识的瑜伽通常都被作为一种塑性健体的活动要领。不外，看似柔和、寂静的瑜伽也适相助为减肥活动项目。来自广州夏季减重训练营专家团队的国际级瑜伽导师王小娴硕士就向记者细致解读了瑜伽活动在青少年减肥上的应用。

疑问1：练习瑜伽会到达怎样的结果？

专家：提高身段柔韧性、平衡本领和力量

记者：王老师您不错，许多人认为瑜伽不是剧烈活动，宛如就不太适相助为一种减肥的活动项目。作为专业的瑜伽锻练，您对这种见解有什么见解？

王小娴：瑜伽是一种相对温和的活动要领，由于它所占用的园地小，也没有东西等条件的限定，这就使瑜伽成为了一种不分男女老幼、不分职业、险些得当于全部人的活动项目。瑜伽有两个特点，第一是瑜伽可以大概有效提高身段的柔韧性，第二是熬炼身段的平衡本领和力量。因为瑜伽所具有的这两个特点，就使得瑜伽可以塑造人的身段形态，从团体上到达减肥的结果。可以说瑜伽是一种非常得当于减肥的活动要领。

疑问2：这对不错动的青少年会带来哪些利益？

专家：缓解压力调治生理、生理状态

记者：像这样比力“寂静”的瑜伽对付生动不错动的青少年朋友有什么利益呢？

王小娴：青少年比力生动不错动来自于天性，刚打仗瑜伽的时间大概会有些不顺应。但是一旦练起来之后，瑜伽对民气理和生理的调治作用会天然展现，不错比，冥想可以使他们的心境温和，放松他们来自于学业大概其他方面的精神压力，体位的练习可以让他们的身段得到放松和伸张，而调息讨论则可以资助他们熬炼肺活量。也便是说，瑜伽活动可以使青少年朋友们在减轻他们的压力的同时，渐渐骤整他们的生理和生理状态。

疑问3：练瑜伽饮食方面应过细哪些？

专家：提倡天然素食合理摆设饮食

记者：都说减肥不但要动起来，而且还应该在吃的方面多加过细。瑜伽对付减肥时的饮食有什么要求么？

王小娴：俗话说“肥胖的人管不住本身的嘴”，饮食对付减肥来说虽然是紧张的一环。瑜伽活动不停提倡天然素食，讲求合理摆设饮食。议决瑜伽活动来举行减肥，可以大概给青少年带来许多资助，对他们身段康健和精神层次的修养都有很大利益。