【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰臀腿式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰臀腿式
瑜伽扭腰臀腿式这个动作可紧实臀部肌肉、消除腰侧赘肉和修饰腿部线条,动作停留时,腹部记得内收,扭转除了可瘦腰外还可按摩腹部内脏器官,因此也有紧实腹部的功效,想要有个迷人的下半身曲线请跟中国瑜伽网小编这样做~
扭腰臀腿式(腰臀部雕塑)
如何做呢?
1.首先采取四足跪姿势,双脚屈膝併拢,背部打直,腹部内收,双臂伸直~
上一页123下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- V字挺身 练腹肌
- 瑜伽拜日式 讲解瑜伽拜日式动作教程
- 如何与领导相处得融洽
- 健身房塑身引潮流:时尚低氧运动
- 蜂蜜虽好可不要贪杯哦 你真的喝对了吗
- 哑铃女性家庭运动:哑铃健身操
- 举哑铃的幅度不宜太大容易伤肩
- 腹肌锻炼新攻略,有氧+腹训
- 如何练出上乘功夫(什么是上乘武功)
- 吃鸡如何练蛤蟆功夫
- 炎炎夏日不怕热 宜改喝热茶去冰品
- 怎样预防被偷盗、抢劫
- 怎么才能练好瑜伽,不盲目跟风
- 瑜伽三步,展现迷人身段
- 瑜伽修身形,更能瘦小腹
- 瑜伽减肥方法2式 变身窈窕美女
- 准妈妈瑜伽 分娩前的准妈妈瑜伽动作教程
- 4个动作打造8块腹肌
- 下斜哑铃卧推(decline dumbbell press)
- 健康纯天然瘦身法 香蕉醋减重食谱
- 常吃这些食物对于女性健康有好处
- 狄龙马上功夫如何(狄龙会不会真功夫)
- 女人七种日常生活表现让男生超级反感 恋爱女生注意了
- 空中蹬自行车瘦腿有效果吗?空中蹬自行车的正确动作
- 十分钟基础版胸部练习
- 脸很大 十分钟瘦脸瑜伽对抗脸很大
- 睡前瑜伽 最全睡前瑜伽招式教程
- 洗车很简单 只要避免十一个常见错误
- 8种腹肌增强训练方法
- 谷歌创始人布林挑战瑜伽高难度动作
猜您喜欢
- 功夫是如何形成(功夫是怎么炼成的)
- 瑜伽小窍门:静心与吐纳相结合
- 如何理解销售功夫茶艺(功夫茶茶艺讲解)
- 小臂肌肉怎么练?小臂肌肉锻炼图解
- 瑜伽瘦小腹 六个瑜伽瘦小腹动作教程
- 告别大象腿轻松9招
- 一个厌食症40公斤清纯妹子的蜕变
- 一周健身训练方案
- 电视看太久竟然会有这样的后果
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-莲花坐
- Lazar Angelov–从陆军到健美运动员
- 从手指长度预测你的个性
- 瑜伽瘦大腿 三个瑜伽瘦大腿动作教程
- 4个动作塑造性感腹肌
- 想不到!指甲油还有这12种妙用
- 市民练瑜伽跳舞巧避节后综合症
- 吉利功夫牛如何清里程(吉利功夫牛质保)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽兔式
- 初级瑜伽入门学习动作-小腹紧实瑜伽
- 需要警惕瑜伽伤害的三类人
- 方世玉实战功夫如何练好(方世玉会什么功夫)
- 改善消化不良 促进消化系统的瑜伽体式
- 哑铃交替弯举 - 锻炼肱二头肌、肱肌动作图解教程
- 聪明洗衣诀窍 小常识报你知
- 功夫女演员现状如何(功夫女演员现状如何知乎)
- 办公室聊天 这8个话题会惹麻烦
- 如何学好少林功夫(如何学好少林功夫的方法)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-胎儿头倒立式
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肩立式
- 瑜伽中级教程 五个瑜伽中级教程动作