4个动作塑造性感腹肌
健身功夫
2014-08-02
4个动作塑造性感腹肌
下面这4组动作可以让你在家练腹肌。
每个动作建议做4组,每组20次
(根据自己的个人能力而决定次数,有的人每组做的多,有的人每组做的少,只要达到力竭即可,也就是做到做不动为止)组间休息60秒。
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