一周健身训练方案

一周健身训练方案

一周健身计划

这个健身计划是一周训练四次的，分别为周一、周三、周五、周日。每天的训练动作都详细的列出，每个动作的组数和次数也写得很详细，想去健身房健身的童鞋可以直接参照这个健身计划进行训练。