【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肩立式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肩立式练习瑜伽肩立式动作的好处除了在前篇文章有提过外还有值得一提的是它可平衡内分泌系统和平衡神经，多做练习可让脸色红润，双脚无法并拢抬高与地面垂直时通常建议先靠墙练习，等身体慢慢稳定后即可练习慢慢离开墙面，但注意不要压迫到颈部~
肩立式(消除水肿)
如何做呢?
1.平躺在地垫上，双脚屈膝脚掌平贴地垫，腹部内收，腰部平贴於地垫~
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