简单入门瑜伽 简单的丰乳瑜伽招式

简单入门瑜伽 简单的丰乳瑜伽招式

这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。过细手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要连结与胸口平衡。

本日小编教各人几个简略的丰乳瑜伽动作，资助平胸女性办理“平静”的烦末路，让你胸部越发坚挺、越发富有弹性。

第1式：外侧画圈

Smart Tips：

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，活动的范畴就愈多，可资助健胸，还可助瘦手臂。

Step 1：把手屈曲成90度伸开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

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